Zanimljivosti
Pet savjeta za ugodan let avionom
Letenje avionom, pogotovo na daleke destinacije, često nije najugodnije, zato pogledajte kako si let možete olakšati
Nutricionistica Michele Kingston donosi vam pet izvrsnih savjeta kako da vam godišnji odmor počne čim sjednete u avion.
1. Dovoljno vode
Zrak koji kruži u avionu može uzrokovati glavobolje, suha usta i kožu i smanjiti razinu vaše energije. Zato se pobrinite da ste dovoljno hidratizirani prije polijetanja, a svakih sat vremena popijte čašu vode. Alkohol i kofein svedite na minimum.
2. Kretanje
Dugo sjedenje u avionu može uzrokovati lošu cirkulaciju, zbog čega vam mogu nateknuti gležnjevi, a u ekstremnim slučajevima može doći i do tromboze vena. Zato prije ukrcaja barem 15 minuta hodajte po zračnoj luci (možete obići trgovine), a svakih sat vremena u avionu nekoliko minuta prošećite. Kad sjedite, možete vrtjeti gležnjevima ili podizati koljena s petama prema gore i nožnim prstima koji se odupiru od tla.
3. Jak imunitet
Avioni su savršeni za ''hvatanje'' prehlade, zato je važno imati dobar imunitet. Dva tjedna prije puta uzimajte multi-vitamine, minerale i probiotike, kao i tjedan dana nakon povratka s putovanja. Jedite najmanje tri obroka povrća i dva obroka voća dnevno.
4. Vremenska razlika
Čim sjednete u avion namjestite sat na vrijeme vaše destinacije. Tako ćete vaš tjelesni sat odmah početi privikavati na novu vremensku zonu i lakše ćete prebroditi vremensku razliku.
5. Napunite se
Obroci tijekom leta uglavnom su neukusni ili su pretjeranih cijena. Ipak, ako obrok preskočite, satima nećete ništa jesti i oslabjet ćete. Stoga sami pripremite ukusan i zdrav obrok - sendvič od punozrnatog peciva, orahšaste plodove ili voće. Pojedite nešto svakih nekoliko sati kako biste osigurali normalnu razinu šećera u krvi i stigli na odredište zdravi i zadovoljni.
Više na Metro-portal.hr
Vezane vijesti
-
Ako ste zainteresirani za što bolji tretman od strane posade tijekom leta avionom, doba dana u kojem letite moglo bi biti od važnosti, piše The New York Post.
-
Svašta se može dogoditi kad se na malom prostoru nađe stotinjak potpuno različitih ljudi
-
Bili gurman ili ne, hrana je najčešće najbolja utjeha, dodatak druženjima i slavljima i način za opuštanje i postizanje ugode. S hranom prizivamo uspomene iz prošlosti, povezujemo se s ljudima i naprosto uživamo u okusima.
-
Iako se mnoge žene u tridesetima još uvijek osjećaju kao djevojčice, ipak trebaju znati da je došlo vrijeme za sazrijevanje i životne mudrosti.
Izdvojeno
-
Podnošenje projektnih prijedloga u sustavu fondovieu dozvoljeno je najranije od trenutka objave poziva 29. ožujka 2024. godine, a najkasnije do 3. lipnja 2024. godine u 16:00 sati.
-
Susjedski derbiji uvijek su utakmice velikog intenziteta, a to se najbolje oslikava u rivalitetu Šibenke i Zadra.
-
Moramo biti odlučni i pokazati čvrsti gard, kazao je Dinamov trener Sergej Jakirović uoči subotnjeg derbija protiv Hajduka na Poljudu.
-
Predsjednik SDP-a Peđa Grbin u N1 Studiju uživo s Ninom Kljenak komentirao je političke aktualnosti uoči parlamentarnih izbora 17. travnja.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.