znanstvenici kažu
Istraživanje: ručak je najbolje jesti do 15 sati
Između svih obaveza koje imate, dolaskom na svoje radno mjesto, lako je zakoračiti u popodnevne sate, kada se naglo prisjetite da još uvijek niste ništa pojeli.
Brzinski odlazak u pekaru ili kuhinju po salatu od piletine, koju
ste ponijeli od doma i vaš problem je riješen, zar ne? Pa i ne
baš.
Prema nedavno provedenom istraživanju, čiji su rezultati
objavljeni u časopisu American Journal of Clinical Nutrition,
želite li izgubiti kilograme, trebali biste obavezno jesti prije
3 popodne.
Znanstveno gledano, to je zato što je glad kontrolirana
cirkadijalnim ritmovima, odnosnim našim unutarnjim satom. Dakle,
jedete li kasnije tijekom dana, vaše tijelo teže će obrađivati
kalorije.
Drugim riječima, budete li svaki put čekali da shvatite kako ste
gladni, ta salata izgledat će manje atraktivno pa je vjerojatnije
da ćete kasnije "napasti" čokoladu ili kekse.
No, predstavlja li ručak prije 15 sati jamstvo za gubitak
kilograma? Ne baš. Što zdravija prehrana i fizička aktivnost i
dalje su najvažniji faktori.
No, nikada nije loše znati još pokoji trik, koji vam u tome može
dodatno pomoći.
Vezane vijesti
-
Iako će nakon burne noći mnogi posegnuti za prženom, masnom hranom, ona nije lijek za mamurluk. Liječnici za Daily Star savjetuju da su banane, avokado, orašasti plodovi i slatki krumpir uvijek bolji izbor. Te namirnice pomoći će nadoknaditi izgubljene elektrolite i povratiti vam snagu.
-
Nisu svi žumanjci jednaki i njihova boja otkriva puno više o tome što jedete nego što ste mogli misliti. Boja žumanjka ovisi o hrani koju kokoš jede, ali i o raznolikosti njene prehrane.
-
Prije 30-ak godina u kuhinje su se polako počele uvlačiti mikrovalne pećnice i ubrzo razvile ovisnost svima koji uživaju u prednostima brzog podgrijavanja hrane. Mlađe generacije ne mogu ni zamisliti pripremu zobenih pahuljica, vruće čokolade ili kokica bez toga.
-
Kad je u pitanju zdrava hrana, klasifikacije postaju sve teže jer postoji veliki broj oprečnih tvrdnji. Ipak, znanstvenici tvrde da su sada razvili novi "kompas za hranu" koji rješava ovaj problem.
Izdvojeno
-
Europska nogometna federacija (UEFA) na sastanku idućeg mjeseca raspravljat će u mogućnosti proširenja broja igrača za predstojeći EURO 2024. u Njemačkoj.
-
Dalmatinko Cup, međunarodni nogometni turnir za dječake i djevojčice uzrasta od 8 do 14 godina, održat će se u Zadru i zadarskoj županiji, od 30.05 do 02.06.
-
Oskarovcima i Frankofonijom obilježen mjesec u Kino Zoni završava u četvrtak 28. ožujka uz napetu sudsku krimi dramu, ''Slučaj Goldman''!
-
U utorak 2. travnja u 18. sati u Svečanoj dvorani Sveučilišta u Zadru održat će se svečano obilježavanje Svjetskog dana svjesnosti o autizmu u sklopu čega će održati promocija dvije knjige "Njezino veličanstvo Elena" i "Elena s autizmom u školu" autorice Marine Mađerić, majke djevojčice s autizmom.
Reci što misliš!