"Najvarljivije" dijetne namirnice
Namirnice koje smatramo niskokaloričnima, a one to zapravo nisu
Dvije žličice maslinovog ulja obogaćuju vaš obrok za čak 238 kalorija!
Zdrav način prehrane vodi do boljeg zdravlja i ljepšeg tijela, no stručnjaci upozoravaju da ljudi koji smatraju da se "zdravo hrane" često rade neke kobne pogreške pri sastavljanju svog dnevnog menija. Najčešće greške odnose se na namirnice koje smatramo niskokaloričnima i dijetnima, a one to zapravo nisu. Časopis SHAPE sastavio je popis "najvarljivijih" dijetnih namirnica. Pogledajte koje su to:
1. Grožđice
Premda su grožđice zdrave i izvrsne za poticanje probave, no nisu
niskokalorične. Mala vrećica zna sadržavati i do 130 kalorija, pa
stručnjaci smatraju da je pametnije pojesti punu zdjelicu svježeg grožđa
i tako uštedjeti na kalorijama.
2. Rižini kolačići
Premda zvuče i izgledaju "dijetno" te nemaju gotovo nikakvog okusa,
često sadrže isto kalorija kao i obični krekeri ili keksi. Pametnije je
pojesti nešto što će vaš zadovoljiti i dati vam energiju za isto toliko
kalorija.
3. Tamna čokolada
Tamna čokolada je izvrsna zamjena za različite slastice pune šećera i
masnoća, no 100 grama zna sadržavati i do 600 kalorija. Pouka: nemojte
pretjerivati sa tamnom čokoladom samo zato što je zdravija od obične,
već uzmite par kockica i ostalo ostavite za sutra.
4. Maslinovo ulje
Dvije žličice maslinovog ulja obogaćuju vaš obrok za čak 238 kalorija,
što većina ljudi ni ne primjećuje jer razmišlja o njemu kao o "zdravoj
hrani". Sa svim masnoćama valja pripaziti, pa tako i s maslinovim uljem.
5. Party mix
Mnoge domaćice rado poslužuju "zdravi party mix" koji se sastoji od
badema, oraha i sušenog voća, no često zanemarujemo činjenicu da šalica
takve mješavine zna sadržavati i do 700 kalorija!
6. Losos
Losos je izuzetno zdrav i jako dobar za naše zdravlje, no ima više
kalorija no što većina ljudi misli. Jedan file ima u prosjeku 734
kalorije, a kada dodamo ulje i začine, zna imati i 1000 kalorija i to
bez ikakvih dodataka kao što su krumpir, riža ili salata.
7. Krušne mrvice
To što je kruh u mrvicama ne znači da je bez kalorija. Ako odlučite dodati krušne mrvice jelu, dodajete još 100 do 150 kalorija svom obroku.
Vezane vijesti
-
-
Hrana koja je jako slana, na primjer, ona je općenito sigurna za jelo
-
-
Započnete li obrok polovicom grejpa (50 kalorija), kasnije ćete unijeti sveukupno manje kalorija, pokazuju neka istraživanja
Izdvojeno
-
I dok meso svakodnevno jede svaki četvrti Hrvat, što jasno govori o popularnosti ove namirnice, dublja segmentacija govori da su građani cjenovno osjetljivi te da se manje konzumiraju skuplje vrste mesa i mesnih prerađevina kao što su teletina i janjetina te pršut i kulen
-
Svoj šesti naslov prvaka bivše države KK Zadar osvojio je na dan svog rođendana, 26. travnja 1986. godine.
-
Ogranak Matice hrvatske u Zadru i Ogranak Matice hrvatske u Grudama prikazuju knjigu Ivana Šimića: „Matijino stoljeće rata“
-
4 Tenora ove će nedjelje 28. travnja zapjevati na rasprodanom koncertu u Zaprešiću, u petak 3. svibnja su u Splitu, a približio se i dugoiščekivani zagrebački koncert.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.