Lifestyle

TAJNA JE U TAJMINGU

Saznajte kako ćete se uvijek ujutro probuditi svježi

tportal

Saznajte kako ćete se uvijek ujutro probuditi svježi

Ako vam se ikad dogodilo da ranije otiđete spavati, a ujutro se svejedno osjećate umorni, to je možda zato jer ste se probudili u krivo vrijeme

Tajna dobrog sna navodno ovisi iz koje se vrste sna budite. Nije zapravo najvažnije hoćete li spavati dugo ili kratko, već hoćete li se probuditi iz dubokog ili REM sna.

Srećom, postoji zgodan program za izračun kad biste trebali ići spavati ovisno o tome kad se želite probuditi. Jedino što trebate unijeti u 'kalkulator sna' je vrijeme dizanja. Rezultat je vrijeme kad biste trebali već padati u san, što znači da biste trebali ići spavati petnaestak minuta ranije.

Ako ste isprobali 'kalkulator sna' već ste sigurno primijetili kako vam daje nekoliko mogućih vremena kad biste trebali ići spavati. Navodno bi vam svako od tih vremena trebalo odgovarati za kvalitetan odmor, bez obzira spavali šest, sedam ili osam sati.

Na primjer, ako morate ustati u sedam ujutro, trebali biste ići spavati u 21 sat i 46 minuta ili u 23 sata i 16 minuta. U slučaju da ste ostali duže budni, možete ići spavati čak i nešto prije jedan u noći ili nešto nakon dva ujutro.

Ono što vam 'kalkulator sna' omogućuje je vrlo precizno planiranje spavanja za najbolje rezultate.


Reci što misliš!

  Vezane vijesti  

 Izdvojeno