fit kantun
Amy Dixon, celebrity trenerica, preporuča dvadeset najboljih vježbi s vlastitom težinom
Ako uvrstite vježbe s vlastitom težinom u svoj tjedni raspored, minimalno 3 puta tjedno, primjetit ćete promjene vrlo brzo!
Amy Dixon, celebrity trenerica, preporuča vam neke od ovih vježbi:
- čučnjevi
- sklekovi
- dizanje guze i kukova
- iskoraci
- plank (izdržaj)
- "hod rakova"
- čučanj na 1 nozi
- ''bicikliranje'' u ležećem položaju
- marinci
- podizanje nogu iz ležećeg položaja
- jumping Jacks
Vezane vijesti
-
#fitness Želite li se riješiti boli u remenima, isprobajte ovu vježbu
Bol u ramenima može uzrokovati puno stvari. Ramena su važni zglobovi u tijelu. Svaki put kad pomaknete ruku, vaša ramena rade.
-
#fitness Istraživanje pokazalo da redovito vježbanje smanjuje vjerojatnost pojave tjeskobe
Aktivan životni stil povezuje se sa 62 posto manjim rizikom od dijagnoze tjeskobnog poremećaja među muškarcima i ženama, pokazala je studija objavljena u časopisu Frontiers in Psychiatry 10. rujna.
-
#zdravlje Osam znakova kojim vas tijelo upozorava da trebate početi vježbati
Sjedilački način života dovodi do toga da nam tijelo samo signalizira da je vrijeme da se počnemo kretati.
-
Zdravlje i ljepota Želite li kvalitetno vježbati kod kuće, trebat će vam ovih osam rekvizita
![Dvanaest minuta za jačanje guze uz Pamelu Reif]()
U posljednjih nekoliko godina jako velik broj ljudi počeo je vježbati kod kuće.
Izdvojeno
-
AURO DOMUS Vrijednost plemenitih metala nikad nije bila veća: Sada je idealno vrijeme za otkup zlata!
![Zlatnina - Auro Domus]()
Kako biste reagirali na tvrdnju da kod sebe imate stotine ili čak tisuće eura vrijednosti o kojoj nikad niste razmišljali? Vjerojatno biste odmahnuli rukom u nevjerici. No, imamo dobre vijesti za Vas: bogatiji ste nego što mislite!
-
#prepucavanje se nastavlja Radeta: Građevinska dozvola je nezakonita jer je u SV zoni minimalna čestica 2.000 m2, a ova ima nedovoljnih 1.563 m2
![Daniel Radeta]()
Nastavlja se "prepucavanje" Daniela Radete, gradskog vijećnika i predsjednika GO SDP Zadar te gradonačelnika Branka Dukića oko nezakonite građevinske dozvole koje Radeta u serijalu objavljuje na svom Facebook profilu.
-
Projekt Provir: Moda& Ekologija U ekološkoj manifestaciji "Uz more, za more..." provedena akcija izvlačenja odbačenih ribarskih mreža iz mora
![Ekološka manifestacija “Uz more, za more: zelena misija za održivu budućnost Hrvatske” održala se danas na plivarici Škoda koja je jutros u 11 sati isplovila iz zadarske luke Gaženica prema Ugljanu gdje će se provela akcija izvlačenja odbačenih ribarskih]()
Ekološka manifestacija “Uz more, za more: zelena misija za održivu budućnost Hrvatske” održala se danas na plivarici Škoda koja je jutros u 11 sati isplovila iz zadarske luke Gaženica prema Ugljanu gdje se provela akcija izvlačenja odbačenih ribarskih mreža iz mora.
-
ponedjeljak, 29. travnja Gran Bolero u izvedbi Zagrebačkog plesnog ansambla i ljubljanskog En-Knap Group u HNK Zadar
![Gran Bolero u izvedbi Zagrebačkog plesnog ansambla i ljubljanskog En-Knap Group u HNK Zadar]()
Ove godine za Međunarodni dan plesa, Hrvatsko narodno kazalište Zadar u suradnji sa Zadarskim plesnim ansamblom za svoje sugrađane i ljubitelje plesne umjetnosti pripremilo je veliki plesni događaj.
Reci što misliš!